Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy ćwiczebiami brzucha i zdrowym jedzeniem zero słodycz i bieganie przez 30 minut 3 razy w tygodniu mogę spalić małą oponkę? Waga 46,6 Wzrost 165 Wiek 13 lat
jaka odżywka jest dobra na spalanie tłudzczu w 2 miesiące około 5 do 8 kilo ai czy znaciedobry srodek najakąś odżywkę na siłę brałem nitrobolon energizer ale nie działa proszę możliwie o jak najszybszą odpowiedz
Witam.Chcialbym sie na wakacje wyrzezbic cale cialo bardzo dobrze bo mam duzo tluszczu z gainerow itp.Chcialbym miec kaloryfer ktorego nigdy niemialem.Czy daze dobrym celem? Trening na rzezbe Dieta redukcyjna Spalacz tluszczu Bialko aeroby i pas na brzuch ktory spala tluszcz? czy ide w dobrym kierunku i zeby niebylo spadku masy miesniowej ?
Cześć, gdy zaczynałem ćwiczyć nie ma co ukrywać miałem brzucha, robie trening na mase i rosnę, mieśnie robią się twardsze, ale nadal mam brzuch, trzymam diete wysokobiałkową, rzeźby raczej nie bede chciał robić z powodu niedostatecznego jeszcze umięśnienia i po rzeźbie będe człowiek wieszak:D nie chodzi mi nawet o kaloryfer ale żeby ten brzuch był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .
Mam 14 lat 146cm wzrostu i ważę 85 kilo.... Chciałbym spalić ten tłuszcz jakie ćwiczenia mam wykonywać ? Narazie schudłem 3 kilo robiąc brzuszki , oraz inne typy ćwiczeń . Ale jakie ćwiczenia moge wykonywać obrócz tego ?
Witam. W chwili obecnej biorę t3+clean. Cykl 6 tyg, dawki zwiększone do 75mg, teraz powoli schodzę do 25mg bo zaraz kończe cykl. Są efekty, ale nie takie jak chce, przyznam sie, ze nie trzymałem diety do końca. Cykl nie moze trwać dłużej. Co mogę wrzucic dalej, żeby byl dobry efekt przy treningu i odpowiedniej diecie?
Czesc, zamierzam spalić trochę zbędnego tłuszczu i prosiłabym o pomoc w dobraniu suplementów diety. Zaznaczam ze ćwicze od okolo roku, regularnie i staram sie zdrowo odżywiać.
Jakie suplementy są najlepsze na redukcje? Proszę o jakiś zestaw. Chce zrzucić z nóg i z tzw oponki na brzuchu. Mam 178 i 85 kg, po braniu kreatyny przytyłem około 4kg. Teraz chce to zredukować.
Bo tak chyba wynika z niektórych postów, jakie miałem okazję tu przeczytać - mam więc takie pytanie - czy jeśli będę intensywnie wykonywał brzuszki, to czy zmniejszy mi się ilość tkanki tłuszczowej w tych okolicach?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie pytanie ponieważ od miesiąca gram regularnie 4-5razy w tygodniu w piłke po 2 godziny i z mojego brzuszka bardzo wolno znika tluszcz i mam takie pytanie czy jak zaczne jeździć na rowerze stacjonarnym po silowni to czy mi pomoże spalić tluszcz z ciala a szczególnie z brzucha ? odrazu mówie ze półgodziny roweru i jestem caly mokry.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Mam 14 lat na siłownie chodzę od 5 miesięcy , chciałbym się dowiedzieć , jaką dietę stosować , jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu + 3 razy treningi piłkarskie , ew. Orlik w czasie wolnym . Staż - 5 miesięcy Wzrost - 170cm Waga - 61kg Obwód w pasie - 79cm Wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc - maks. 70 kg.
Witam. Jakin jest najlepszy suplement diety na spalanie tluszczu przy uczeszczaniu na silownie?jakie mozecie mi panstwo zaproponwac? Bede wdzieczny za szybka i sprawna odpowiedz. Z gory dziekuje...... ......... ............ ...,............ ..................n.n.
Od jakiegoś czau zacząłem biegać, robić 6 weidera, pompki. Od maja zaczynam chodzić an siłownie. Jakie są dobre i w miare tanie spalacze tłuszczu? Słyszałem cos o jakiejs białkowj kuracji. Proszę o pomoc. Mam ok 174cm i 83kg. Po pozbyciu sie tłuszczu mam zamiar robić rzezbe.
Witam, Szukałem informacji w necie i mam zbieżne informacje odnośnie Bcaa. Biegam bo chce zrzucić brzuch. Czy przed treningiem branie Bcaa pozwoli mi na lepsze spalanie tłuszczu czy jednak ograniczy je?
Witam, jestem dość szczupłą kobietą, mam 25 lat urodziłąm rok temu dziecko i ciało mam totalnie niewymodelowane, fałdkę mam na brzuchu boczkach no i mam ''za mało'' pupy chciałabym wspomóc ćwiczenia jakimś suplementem przyspieszającym spalanie tłuszczu i modelowanie mięśni. Mogę prosić o radę? - ćwiczę 3 razy w tygodniu
Witam, mam takie pytanko,które będzie lepsze: OLIMP THERMO STIM OLIMP THERMO SPEED EXTREME do zrzucenia zbędnych kilo na ćwiczeniach na siłowni i treningach KB. Jest sens dorzucenia OLIMP BCAA MEGA CAPS, czy mija się to z celem podczas zrzucania tłuszczu? pozdrawiam :)